Pour bien se relaxer, rien de tel que le “sourire intérieur ” , avec le son : NI 

• Asseyez-vous en tailleur sur un coussin, ou au bord d’une chaise.

Votre colonne vertébrale doit être bien droite.

• Fermez les yeux et respirez calmement

• Imaginez une source de lumière et de sérénité devant votre front

• En inspirant captez cette lumière au niveau de votre tête, puis, en expirant, envoyez-là dans vos poumons

• Répétez l’exercice 9 fois ( ou 18, ou 27 fois) jusqu’à ce que vous sentiez vos poumons légers et sains

• Continuez l’exercice en prononçant le son NI . Veillez à prolonger longtemps la voyelle. Vous pouvez émettre le son à haute voix ou bien le prononcer intérieurement en silence.

Les bienfaits de cet exercice : Il purifie l’énergie des poumons (organe clé de la saison métal/automne),  il stimule en profondeur l’organe et monte l’intensité vibratoire de son énergie : Les émotions négatives peuvent ainsi être éliminées.