Bonsoir,
Le dialogue intérieur est une technique qui permet de dialoguer avec une partie de soi qui vraisemblablement empêche d'aller vers un but. Ainsi vous devez d'abord avoir déterminé quelle est la peur, qui empêche quoi. Par exemple, vous voulez parler en public, mais chaque fois que vous en avez l'occasion, vous vous sentez comme paralysée. Une partie de vous refuse, comme un cheval devant un obstacle. Ensuite ...
1. Donnez un nom à cette partie, à cette peur, par exemple "Prudence"
2. Si vous le faites seule, ce qui n'est pas simple au début. Prenez 2 chaises et mettez les l'une en face de l'autre. Vous définirez laquelle est pour vous et laquelle est pour Prudence.
3. Asseyez-vous sur l'une des chaises, fermez les yeux, respirez profondément 3 fois, détendez-vous, puis continuez à respirer normalement.
4. Adressez-vous à Prudence, et demandez-lui pourquoi elle vous empêche, de quoi elle vous protège ?
5. Changez de chaise... et laissez parler Prudence...
Voilà je vais m'en tenir à cela... vous devriez connaître la suite...
Bien à vous
Christiane