calme

Abécédaire d'un ami

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Par ChristianeKolly

Aime que vous lui disiez ce que vous ressentez. Bénit le jour où vous êtes rencontrés. Calme vos craintes. Donne sans attendre en retour. Est toujours prêt à donner un coup de main. Fait une différence dans votre vie. Garde ses amis dans son cœur. Harmonise...

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Détente sourire intérieur

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Par ChristianeKolly

Pour bien se relaxer, rien de tel que le “sourire intérieur ” , avec le son : NI Asseyez-vous en tailleur sur un coussin, ou au bord d’une chaise. Votre colonne vertébrale doit être bien droite. Fermez les yeux et respirez calmement Imaginez une source...

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Détente dirigée

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Par ChristianeKolly

Cet exercice est suggéré pour aider une personne à trouver calme et sérénité. Sur une musique douce, ou mieux un enregistrement de chants d’oiseaux, de bruits de forêt ou d’eau, vous parlez d’une voix tranquille, ni trop fort, ni trop doucement (afin...

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